Unsere Adresse

TCP APOTHEKEN OHG | Apotheker: T. Schröder / C. Albrecht

Innere Zwickauer Str. 106 | 08062 Zwickau | Service-Hotline 08 00-7 85 25 81



Inhalt

THEMENGEBIET 
SPORT & FREIZEIT


Schwimmen: Der ideale Sport für Menschen mit Gelenkbeschwerden


Sommer, Sonne, Schwimmen

Egal ob im Winter im Schwimmbad oder bei sommerlichen Temperaturen im Freibad – Schwimmen ist eine ganzjährige Sportart.

Vor allem Rückenschwimmen eignet sich sehr gut für Menschen mit Wirbelsäulenbeschwerden. Auch für Menschen mit Übergewicht oder Gelenkbeschwerden ist dieser Sport durch den Auftrieb im Wasser zu empfehlen. Die Technik ist beim Schwimmen das A und O! Falsches Brustschwimmen mit aus dem Wasser gerecktem Kopf und nach unten hängenden Beinen überlastet die Halswirbelsäule. 

In fast allen öffentlichen Bädern werden Schwimmkurse angeboten, in denen man meist in wenigen Stunden die korrekte Schwimmtechnik erlernen kann. Auch spezielle Fitnessprogramme, zum Beispiel Wassergymnastik oder Aqua-Fitness werden vor allem bei älteren Menschen immer beliebter. Nicht umsonst werden diese Kursangebote auch im Reha-Bereich eingesetzt. Schwimmen gilt als besonders gelenkschonend, der Auftrieb im Wasser entlastet den Stütz und Bewegungsapparat. Durch den Wasserwiderstand trainiert man dennoch effektiv Kraft und Ausdauer. Je nach Tempo müssen Bewegungen im Wasser mit bis zu zwölffacher Kraft aufgewendet werden.


WICHTIG:

Menschen mit Bluthochdruck oder Herz-Rhythmusstörungen sollten vorher ihren Arzt fragen, ob Aqua-Fitness für sie geeignet ist. Auch bei Hauterkrankungen oder Allergien kann das Chlorwasser kontraproduktiv sein.